大寒时节保暖防冷最佳攻略

冬天的气节就是比较寒冷，尤其是大寒，大寒总是携带风雨，一旦冬天带来风雪和风雨气温就会下降的特别的快，以下是小编为大家准备了大寒时节保暖防冷最佳攻略大全，欢迎参阅。

大寒时节保暖防冷最佳攻略

一是各地要加强设施农业管理，及时对棚室采取防寒保温措施，预防棚室作物冻害;对于室外的经济动植物也要加以防护，以防冻伤。二是要对供水、供暖、供气、供电等城市设施加以保护，预防管道爆裂等事件。三是各供暖企业和单位要加大供热力度，确保严寒期间所有单位和居民用户室温达标。四是城乡群众外出要增添衣物，室外作业人员更应注意防寒，预防感冒等呼吸道疾病和心脑血管疾病。

大寒携带冷空气

大寒的开始便携着一股强冷空气来袭，气温将持续偏低，预计会是近几年是入冬以来最强的一次冷空气活动，持续时间长、强度大、范围广，对群众生产生活影响较大。冷空气来的比较突然，而且比较严重，所以真的需要吃一些养生的食品。

大寒的由来

大寒是二十四节气中最后一个节气，每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为“大寒”。大寒，是天气寒冷到极点的意思。《授时通考·天时》引《三礼义宗》:“大寒为中者大寒，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”

这时寒潮南下频繁，是我国大部地区一年中的寒冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。我国古代将大寒分为三候：“一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。”就是说到大寒节气便可以孵小鸡了;而鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒;在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。

大寒大气环流稳定，环流调整周期大约为20天左右。此种环流调整时，常出现大范围雨雪天气和大风降温。当东经80度以西为长波脊，东亚为沿海大槽，我国受西北风气流控制及不断补充的冷空气影响便会出现持续低温。

大寒的主要事项

早睡晚起

“大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面，古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，应注意保暖。

避免冷辐射

在大寒节气中，要防止冷辐射对身体的伤害。具体措施是远离过冷的墙壁和其他物体，睡觉时至少要离开墙壁50厘米以上。如果墙壁与室内温度相差超过5℃，墙壁常出现潮湿甚至有小水珠形成，此时可在墙壁前置放木板或泡沫塑料，以阻断和减轻负辐射，从而保护身体免受负辐射的损害。

睡前洗脚

大寒时节，除了做到早睡晚起，防寒防风外，最好养成睡前洗脚的好习惯。入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处，特别是那些爱在夜间看书写作，久坐到深夜的人，在睡觉之前，更应该用热水泡脚。

大寒节气养生知识

1.防寒保暖，特别是腿脚

寒冷空气来临的时候，必须适时添加衣物，固护阳气。久坐的人每隔40分钟应活动活动，确保下肢血液循环。

2.充足睡眠养心神

充足睡眠可分成两段：晚上11的时候前就寝，6至8小时的睡眠是最佳的;上午11时至午后1时就寝，1至2小时为宜。睡前打坐、吐纳都能收敛心神、强健五脏，长期坚持能起到改善睡眠、养心安神、平稳降压的作用。

3.每晚睡前用热水泡脚

这样既能解乏，又能充分驱除体内的寒气，还可以达到调节血压的效果。同时按压脚心的涌泉穴，降压宁神。泡脚后可用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g，其为细末，分10次外用)，醋调后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去。洗脚敷药是具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血压也是非常有效的。

4.按压穴位固正气

双腿及足部分布着足三里、太冲和太溪这3个非常重要的穴位。足三里是日常保健常用穴，位于小腿外侧;太冲穴是肝经要穴，位于脚背大脚趾的间隙后方的凹陷处;太溪穴是肾经要穴，在足内侧高骨后的凹陷处。

每天坚持一次，每次坚持5分钟，用拇指按揉或者是轻轻捶打上述3个穴位，以产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉为度，能扶正祛邪、补益元气、调畅情志、调节血压。